Banansmoothie med kvarg och kakao

1 1/2 dl mjölk
1/2 banan
1 dl kvarg
1 dl vaniljyoghurt

Mixa allt!

Toppa med kakao och kokos

MUMS.

22 g protein
33 g kolhydrater
6 g fett

cirka 250 kcal

Säger bara: MUMS!

Nougatkladdkaka

Hittade ett gudomligt recept i en av mina kokböcker.

8-10 bitar

2 ägg
2 dl socker
2 dl mjöl
4 msk kakao
1 tsk salt
50 g smör
150 g dubbelnougat (3 st)

1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Börja med att lägga den ena nougatbiten (50 g) i kylen, den ska användas till dekorering.
3. Vispa socker och ägg poröst. Sikta mjöl, kakao och salt.
4. Smält smöret och rör i det.
5. Hacka 50 g av nougaten fint och rör i den.
6. Häll upp smeten i en smord och bröad form och grädda i 15 min. (Förmodligen lite längre).
7. Finhacka under tiden den andra nougatbiten och låt den smälta över den varma kakan.
8. Låt svalna och tag ur den tredje nougatkakan ur kylen och använd en potatisskalare att hyvla nougaten till fina små knorrar att dekorera med.