Banansmoothie med kvarg och kakao

1 1/2 dl mjölk
1/2 banan
1 dl kvarg
1 dl vaniljyoghurt

Mixa allt!

Toppa med kakao och kokos

MUMS.

22 g protein
33 g kolhydrater
6 g fett

cirka 250 kcal

Säger bara: MUMS!